Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mata


Di era yang serba teknologi ini seperti yang kita ketahui semua orang tidak bisa lepas dengan smartphone maupun laptop hal ini menyebabkan faktor penyebab rusaknya mata banyak anak-anak usia dini bahkan remaja yang sudah memakai kacamata akibat terlalu sering memandangi layar televisi,laptop maupun smartphone. Banyak orang sejak membuka mata hingga tidur kembali selalu melihat layar smartphone atau laptop hanya untuk sekedar melihat sosial media,bermain game atau pun keperluan pekerjaan yang mengharuskan kita berjam-jam di depan layar kadang melihatnya sambil tiduran di tempat yang gelap dengan cahaya layar lebih terang atau pun dengan cara yang tidak benar dan merusak mata.

Cara mencegah maupun meminimalisir hal tersebut adalah jangan lupa untuk berkedip karena akan menyebabkan mata lelah dan iritasi bisanya kita harus berkedip 15-20 kali per-menit agar air mata dapat meliputi permukaan bola mata dan hindari menatap layar 3 jam sebelum tidur karena di layar smartphone maupun laptop terdapat blue light yang memperlambat hormon melatonin yaitu hormon yang membantu menjaga siklus tidur tubuh agar tetap sehat.

Adapun  buah yang bagus untuk kesehatan mata 

Menjaga kesehatan mata harus di lakukan sejak masa anak-anak agar tidak menyesal di kemudian hari seperti yang kita ketahui mata adalah bagian tubuh yang sangat penting yang merupakan anugerah terindah yang telat di berikan oleh sang pencipta, Sehingga kita bisa menikmati keindahan dunia, keindahan alam yang menyejuk-kan hati serta menenangkan fikiran dan hati untuk itu menjaga kesehatan mata sangat penting. Menjaga kesehatan mata tidak perlu pergi kedokter atau pun membeli vitamin dengan harga mahal cukup lakukan tips sederhana dan efektif ini secara rutin.

Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Sederhana dan Efektif


Buah Bit,apel dan wortel

wortel dan apel banyak mengandung vitamin A sedangkan buah bit mengandung nutrisi yang bagus untuk kesehatan retin mata, buah-buah tersebut bekerja secara secara maksimal menjaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi secara rutin akan menjaga kesehatan mata buah tersebut bisa diolah menjadi jus menjadi lebih nikmat saat di konsumsi.

Buah Tomat

Buah tomat memang sudah tidak di ragu-kan lagi kandungan vitamin di dalam tomat seperti likopen fitonutrien, vitamin A dan masih banyak lagi semua nutrisi tersebut memiliki kemampuan untuk melindungi mata dari masalah katarak dan terkait usai, kadungan-kandungan tomat mampu mencegah dan mengobati berbagai penyakit mata anda bisa mengolahnya menjadi jus.

Lidah buaya

Seperti yang sudah banyak di ketahui lidah buaya sangat banyak memiliki manfaat seperti untuk hal kecantikan namun lidah buaya juga memiliki manfaat lain yaitu menjaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi lidah buaya dapat meningkatkan penglihatan anda dan mampu mencegah katarak anda bisa mengolah nya menjadi jus agar lebih enak saat di konsumsi.

Buah Blueberry

Banyak penelitian yang mengatakan bahwa blueberry memiliki kemampuan mengurangi risiko katarak, glaukoma, kanker, penyakit jantung dan masih banyak lainya, buah blueberry tidak hanya meningkatkan penglihatan akan tetapi juga membantu dalam memerangi efek penyakit.

Buah Pisang 

mengkonsumsi pisang dapat membantu melancarkan pencernaan tubuh memberi banyak vitamin serta nutrisi selain itu buah pisang juga mampu meningkatkan kesehatan mata secara alami dan menangkal penyakit terkait penglihatan mata.

Buah Jeruk 

Kandungan buah jeruk yang kaya kan vitamin C dan vitamin lainya dapat menyehatkann tubuh selain itu mengkonsumsi jeruk setiap hari dapat mengurangi risiko penglihatan yang memburuk hingga 60 persen banyak para peneliti yang mengungkapkan tentang fakta manfaat buah jeruk.




Menjaga kesehatan mata sangat mudah bukan dari pada haru mengobati lebih mudah dalam menjaga kesehatan karena mata memang aset berharga hanya dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang tepat sudah dapat menjaga mata anda selain itu buah dan sayur yang menjadi kunci kesehatan mata juga sangat enak untuk di konsumsi jadi jangan malah ya untuk menjaga mata anda.

Belum ada Komentar untuk "Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mata"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel